便秘薬常用者のカイテキオリゴ体験記〜こんな結果になりました〜
「１週間くらい出ない」が当たり前になっているここ20年。
ずっと出さないと気持ち悪いので、３日目あたりで市販のコーラック等便秘薬を１粒だけ飲む、ということを繰り返しています（２粒飲むとおなかが痛くなるので…）。
「ヨーグルトが良い」とか「よく効くお茶がある」とか聞くと、必ず試してはみますが、効くのは最初だけ。
しばらく使い続けると体が慣れしまうのか、次第にまた「出ないのが当たり前」の状態に戻ってしまいます。
カイテキオリゴに期待！
薬でおなかを痛めずに、なおかつ効果が持続する方法はないものか。
そこで今回試してみたのが「カイテキオリゴ」です。
オリゴ糖食品市場で全国売上日本一というから期待できそうです！
10％OFFで購入できるお試し定期コースで注文しました。
単品よりも安く買えて、１回だけでストップしてもOKだそう。
注文から６日後、ついにポストに届いているのを発見♪
中身はたっぷり150ｇ入り。
１日５g程度を飲み物などに混ぜて摂れば良いとのことで、親切に計量スプーン付きです。
手のひらに出すとこんな感じ。
毎朝ヨーグルトを食べているので、明日はそれに混ぜて頂こうかと思います！
カイテキオリゴ生活開始！
初日（この段階ですでに３日出ていません）。
朝食のヨーグルトに混ぜていただきました。
粒子がとても細かくてサラサラしています。
味はほんのり甘い程度。無糖のヨーグルトに合わせるとちょうどいいです。
朝食後便通アリ。
即効性があるとは思えないのでたまたまだとは思いますが。
2日目以降も、毎朝ヨーグルトに混ぜていただきました。
- 2日目は夕方、3日目は朝食後にそれぞれ便通アリ。
- 4日目、5日目ナシ。
- 6日目、朝食後便通アリ。
- 7日目、朝食後にバナナ状の便通アリ！ゆるめの便が多かったので、久々に太いのが出た、というカンジ。
- 8日目、朝食後便通アリ。
おお、わりといい感じで出る日が重なっていて嬉しい。
と、思いきや。9日目、10日目、11日目、12日目、ナシ。
13日目、アイスコーヒーに溶かしていただきました。
溶けるのが早い！写真を撮る間もないうちにどんどん溶けていきます。
4日間出ていないので、朝と昼に２回飲みました。
すると昼食後２回硬めの便通アリ。
ここで、オリゴ糖について少し調べてみました。
するとオリゴ糖の効果には停滞期があるとの事で、停滞期を乗り越えるには、
一度オリゴ糖量を減量して悪玉菌を油断させ、そこに倍量のオリゴ糖を投入する。
オリゴ糖を食べるタイミングや量に変化をつけるのが良いとの事でした。
13日目に便通があったのは、停滞期突破に効果があったのかな？と感じ、
ここからさらにオリゴ糖の食べ方を変えてみる事にしました。
- 14日目、いつもの半量だけヨーグルトに混ぜて夜にいただきました。便通はナシ。
- 15日目、朝にヨーグルトに半量だけ混ぜていただきました。朝食後に硬めの便通アリ。
- 16日目、朝と夜の2回いつもの量をヨーグルトに混ぜて。昼食後にバナナ状の便通アリ！
おっ！これは期待できるかも！
- 17日目、16日目と同じように朝と夜の2回食べる。朝食後に硬めの便通アリ。
18日目からいつも通りの食べ方に戻す。
- 18日目、便通アリ。
- 19日目、朝食後に硬めの便通アリ。
- 20日目、ナシ。
- 21日目、22日目、計量スプーン2杯分を朝に食べてみました。
すると2日ともバナナ状の便通アリ！
こんなに効果が持続した事がないので、正直テンションが上がってます♪
- 23日目、生理始まる。生理の時はいつもおなかが痛くゆるくなるので、そのせいもあってか便通アリ。
食べる量に変化をつけ始めてからとても調子がいいので、このまま朝にスプーン1杯だけ食べつつ、
停滞期を感じたら朝と晩の2回食べる事にしました。
- 24日目、便通アリ
- 25日目、ナシ。
- 26日目、朝と晩の2回食べて、朝食後に便通アリ。
ついに１袋なくなってしまいました。
トータルの感想としては、これまでにない持続性と効果を感じました！
最初の1週間くらいはわりと出る日が続いて嬉しかったのですが、
その後に4日間でないというオリゴ糖の停滞期というものがやってきました。
ここで、食べ方に少し工夫を加えたら、その後非常に調子よく出る日が続いています。
便通だけではなく、便の状態も良くなったと感じました。
下剤に頼っていた時は出てもゆるい便ばかりだったので、
久々に太く硬いのが出て「あ〜これが正常な便なんだなぁ」と思いました。
便秘に効果のあるヨーグルトやお茶でもダメだったのに、こんなに快適に便が出るようになったのには、正直驚いています！
今後も、停滞期を感じたらオリゴ糖量を2倍に増やしてみるなど、工夫をしながら続けていきたいと思います。
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